ヒップアップは難しい事はなく、エステなどに通わなくても日常生活で少し気をつかうだけで行う事が出来ます。逆に、日常の意識していない行動が、骨盤を歪ませたり、むくみを生じやすくさせてヒップアップを妨げ、お尻を垂れやすくしています。
日常生活で気を付けた方がいい事に、歩き方があります。ウォーキングなどで意識的に歩いている人も大勢いるでしょうが、正しい歩き方を身につける事で普段の生活で無意識にヒップアップやシェイプアップを行う事が出来ます。歩く時だけでなく、座っている時や、立っている時にも言う事が出来ますが、背筋を伸ばしましょう。
猫背や、極端にそらした姿勢で歩くと、見た目が良くないだけでなく、骨格がどんどん歪んでしまいます。顎を引いて、頭から吊るされていると意識すると、背筋を伸ばす事が出来ます。
歩き方の注意点は、つま先をあげて、足の前だけで歩くのではなくかかとから着地するよう心がけましょう。足の前方のつま先や土ふまずの部分を使って、するように歩くのはやめましょう。歩く時はなるべく大股で、歩くようにしましょう。意識しすぎて歩くスピードがダラダラしてしまうと、姿勢や心もだらけてしまいます。不自然ではないスピードで、正しい歩き方が無意識に行えるようになりましょう。
歩く時の靴は、おしゃれや社会的マナーもあって、いつでもスニーカーというわけにはいきませんが、サイズは大きすぎても小さすぎても姿勢を悪くします。また、極端に高いヒールや、ピンヒールは体の重心がずれやすいのでなるべく避けましょう。