お尻は体の中でも脂肪が付きやすく、女性の中には他の部分は気にならなくても、大きいお尻や垂れたお尻が気になる、と言う人も多いのではないでしょうか。女性は妊娠に都合のいいように体が付くられていくので、下半身は脂肪が付きやすいのです。
女性が陥りやすい駄目なお尻は、運動不足等から筋肉が衰えてゆるんでしまい、たれ下がってしまった垂れ尻です。脂肪が多くついている為、衰えた筋肉では支える事が出来ず、ヒップアップと共に脂肪を落とす事が必要です。垂れたお尻は骨盤も開ききっていて、腰まわり全体が大きい印象を受けてしまいます。
また、脂肪が多く無くてもお尻の筋力が衰えてなくなっており、骨盤が左右に開いて全体に横に広がってしまうのが扁平尻です。筋肉がないのでお尻に弾力がなく、女性らしいハリや丸みがない、色気のないペッタリとした平らなお尻です。お尻の筋力をアップする事で、つんと上を向いたお尻を作る事が出来ます。
また、脂肪がたっぷりついている訳ではないのに、腰が反って骨盤が歪み、お尻が突き出しているのがでっ尻です。骨盤が前に傾いているので、内臓も下垂して下腹がでる原因になります。お尻だけをみると、垂れている訳ではなく、ちゃんと張っているので悪くいと勘違いしてしまいすが、横から見ると下腹がぽこっと出ていて、お尻も付き出ているのでアヒルのような体型になってしまいます。
この3つのお尻のタイプは、ダメなお尻の見本です。このようなお尻の場合は、ヒップアップで筋力をつけて脂肪を落とし、上向きの子尻に変えていきましょう。