ヒップアップには余分な脂肪落として、重力に負けて肉が垂れることのない筋力を付ける事が必要です。この筋肉を付ける事は、筋肉が付くと体のラインが男らしくなる、筋肉は重いので体重が増えると嫌がる女性もいます。
しかし、筋肉を付けることこそが、脂肪を燃焼する事なのです。筋肉は脂肪の焼却炉のようなもので、筋肉がないと脂肪は燃焼される事がなく、脂肪を落とす事が出来ないのです。
脂肪は体が活動する為のエネルギーとして燃焼されますが、運動で燃焼するよりも、普段の生活における基礎代謝で燃焼されています。基礎代謝は筋力に比例して大きくなるので、食事制限だけで痩せた体は筋力が衰えて、痩せにくい体になると言われるのです。
基礎代謝は寝ているときや、特に何もしていなくても消費されます。基礎代謝で消費されるエネルギーは、1日で消費するエネルギーの7割を締めていて、残りの3割を運動する事などで消費しています。
楽して痩せたい、と考える人は基礎の筋力を身につければ、日常的に激しい運動をしなくても摂取したカロリーは消費する事が出来るようになります。
ヒップアップエクササイズで筋力を適度に付ける事が、脂肪燃焼にも繋るのです。筋肉は相当の負荷をかけて鍛えないと、大きく発達する事はありません。特に女性は、元の筋肉が少ないので、エクササイズや筋肉トレーニングでは、体が引き締まる事はあっても、女性らしいボディラインが崩れる事はありません。