骨盤矯正ダイエットという言葉があるように、骨盤の歪みを正すとシェイプアップ効果があり、逆に骨盤が歪むと太ってしまうと言えます。骨盤は腰の部分にある、逆三角形の仙骨、羽を広げた蝶の形の寛骨、先端にある尾骨という３つの骨の総称です。
歪みのない正常な形は、ハート形をしています。骨盤は腰を支えるほか、体内の内臓を支える働きもあります。骨盤が不規則な生活習慣や悪い姿勢などでゆがむと、ハート型が開いて内臓を支える事が出来なくなります。内臓がさがるので、下腹部やお尻が大きくなって太ってしまいます。骨盤が開いてしまうとお尻は横に広げられて、筋肉が支えられなくなってお尻が垂れてしまいます。
骨盤の歪みは、片足で全くふらつかずに10秒立てるかどうかで、簡単に調べることができます。10秒ももたないという人は、骨盤が歪んでしまっています。骨盤の歪みは整体などに通い、少しずつ矯正する事が出来ます。
また、ゆっくりと大きな動作でハイハイを行ったり、仰向けに寝て、両手両足を上に上げてブラブラゆする方法や、床に足を伸ばして座り、おしりだけで歩くお尻歩きでも、歪んだ骨盤をすこしずつ矯正していくことが出来ます。
ただ、骨盤はすぐに矯正される訳ではなく、これらの矯正運動を継続して行う事で、少しずつ矯正されていきます。効果を感じられず、辛いかもしれませんが根気よく続けましょう。また、骨盤を矯正する道具や下着もあるので、合わせてしようするといいでしょう。